Emilie Cruz Mindfulness
Pleine Conscience & Ecriture
Séances individuelles et en groupe réduit, à distance
À propos
J'ai longtemps cru que la beauté se trouvait ailleurs. Je me suis trompé. Je me suis trompé toutes ces années ... C'est idiot, non? Chercher partout la beauté, alors qu'elle est juste là, devant soi.
Sylvain Tesson
La pratique de Pleine Conscience est un espace de silence, un temps pour s'arrêter et ressentir.
Etre présent.e à tout ce qui est déjà là, la lumière dans la pièce, la sensation du corps posé sur le sol, le mouvement du souffle, des pensées.
Au-delà d'une technique, une invitation à (re)trouver la part vivante et sensible en chacun.e de nous.
L'écriture, comme la méditation, permet de plonger dans son monde intérieur et de mieux se comprendre.
Poser les mots tels qu'ils nous viennent, reconstruire le récit d'un évènement marquant, exprimer ce qui n'a pas pu être dit.
L'écriture prend alors la forme d'une nouvelle liberté, où il ne s'agit pas d'écrire bien mais d'écrire avec le coeur.
Emilie est Dr en Pharmacie, enseignante de méditation, voyageuse, passionnée d'Arts et de Littérature, formée en Ecriture Créative.
Séances
Séances Individuelles
Méditation de Pleine Conscience
Durée: 1 heure
A partir de 3 séances
L'intention:
* Rencontrer ou cultiver sa capacité d'attention et de présence
* Se reconnecter à son ressenti corporel et ses émotions
* Appréhender le mental et s'apaiser
* Expérimenter l'auto-compassion.
Pratique assise ou en mouvement, suivi d'un temps d'échange.
Tarif: 30 euros par séance.
Séances Individuelles ou en groupe réduit
Méditation de Pleine Conscience et Ecriture
Durée: 1 heure et 15 minutes
A partir de 4 séances
L'intention:
* S'imprégner de la pratique de Pleine Conscience
* Explorer un exercice d'écriture intuitive
* Travailler à partir de ses sens, sa mémoire, son récit personnel ou son imagination.
Un thème différent chaque semaine.
Tarifs:
35 euros par séance en individuel.
20 euros en groupe réduit.
Maximum 6 personnes.
