Emilie Cruz Mindfulness
Méditation
Ecriture intuitive
Séances individuelles et en groupe réduit
A distance
À propos
J'ai longtemps cru que la beauté se trouvait ailleurs. Je me suis trompé. Je me suis trompé toutes ces années ... C'est idiot, non? Chercher partout la beauté, alors qu'elle est juste là, devant soi.
Sylvain Tesson
La pratique de Pleine Conscience est un temps pour s'arrêter et ressentir.
Etre présent.e à tout ce qui est déjà là, la lumière dans la pièce, la sensation du corps posé sur le sol, le mouvement du souffle, des pensées.
Au-delà d'une technique, une invitation à (re)trouver la part vivante et sensible en chacun.e de nous.
Emilie est anciennement Dr en pharmacie,
aujourd'hui méditante, voyageuse, passionnée d'Art, auteure de poésie éditée par Les Bonnes Feuilles (Paris)
Séances
Méditation de Pleine Conscience
L'intention
Redécouvrir sa capacité d'attention et de présence
Se connecter au ressenti corporel et aux émotions
Apaiser la relation au mental
Cultiver l'auto-compassion
Pratique assise guidée, suivi d'un temps d'échange.
Ecriture intuitive
Sur demande
L'écriture comme la méditation permet de plonger dans notre monde intérieur et de mieux nous comprendre.
Reconstruire le récit d'un évènement marquant, exprimer ce qui n'a pas pu être dit.
L'écriture prend alors la forme d'une nouvelle liberté où il ne s'agit pas d'écrire bien mais avec son coeur.
L'intention
S'imprégner de la pratique pour s'ancrer
Poser les mots tels qu'ils nous viennent
Ecrire en je avec ses sens, sa mémoire, son imagination
Pratique assise guidée, exercice d'écriture et temps d'échange
J'ai découvert la méditation avec Emilie et j'ai été transportée par sa force. Une très belle découverte avec beaucoup de douceur, de partage et de bienveillance. Je ne peux que recommander!
Anna, Paris
Un vrai rendez-vous avec moi-même. La voix d'Emilie me porte, m'apaise et m'aide à reconnecter avec l'instant présent, même quand l'agitation prend le dessus. Grâce à elle j'ai découvert une pratique douce, accessible et profondément réconfortante.
Stéphanie, Perpignan
Témoignages
